Basiskurs
Qigong und Tai Chi Chuan
Der ideale Einstieg in deine Praxis.
Kursinhalt
Basiskurs mit 8 aufeinander aufbauenden Terminen
Dieser speziell optimierte Einsteigerkurs verbindet die ruhigen Stehübungen des Zhan Zhuang mit grundlegenden und fließenden Bewegungsprinzipien des Tai Chi Chuan.
Die TeilnehmerInnen lernen durch bewusste Haltung, Atmung und langsame fließende Bewegungen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dabei bildet das Zhan Zhuang die wertvolle Grundlage für Stabilität, Körperwahrnehmung, Kontakt und innere Ruhe. Darauf aufbauend bilden Basisübungen und erste Bewegungsabläufe des Tai Chi Chuan einen weiteren Zugang zu Klarheit durch „Praxis“.
Gesundheitlicher Nutzen
Die Kombination aus Zhan Zhuang – Qigong und Tai Chi Chuan verbessert und stabilisiert:
- Körperhaltung und Körperbewusstsein
- Rücken, Bein und Rumpfmuskulatur
- Beweglichkeit, Gelenke und Gleichgewichtssinn
- Resilienz gegen Stress
- Entspannung, Atmung und Konzentration
- Koordination und Bewegungsfluss
- Achtsamkeit, innere Ruhe und Energiefluss
- Regeneration und Verspannungen
- Allgemeines Wohlbefinden
Stimmen aus der Praxis
Für wen eignet sich der Kurs?
Der Kurs richtet sich an alle mit und ohne Vorkenntnisse. Er eignet sich für Menschen jeden Alters und dient als Basis zum späteren Einstieg in alle Qigong und Tai Chi Chuan Kurse.
