Grundlagenkurs
Intuitives Bogenschießen & Zhan Zhuang Qigong
Ruhe finden. Haltung entwickeln. Intuitiv treffen.
Kursinhalt
Entdecken Sie die Kraft von Achtsamkeit, Bewegung und Konzentration.
Dieser speziell konzipierte Grundlagenkurs verbindet die ruhigen Stehübungen des Zhan Zhuang Qigong mit den grundlegenden Bewegungsprinzipien des intuitiven Bogenschießens.
Durch bewusste Körperhaltung, achtsame Atmung und langsame, fließende Bewegungen lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Zhan Zhuang bildet dabei die wertvolle Grundlage für Stabilität, Körperwahrnehmung, innere Ruhe und einen bewussten Kontakt zum eigenen Körper.
Darauf aufbauend vermitteln erste Bewegungsabläufe und Basisübungen des intuitiven Bogenschießens einen praktischen Zugang zu Konzentration, Klarheit und Achtsamkeit. So entsteht eine harmonische Verbindung von Bewegung, Präsenz und intuitivem Handeln.
Dauer: 3 Zeitstunden
Kosten: 79 € (inklusive Leihmaterial)
Gesundheitlicher Nutzen
Die Kombination aus Zhan Zhuang Qigong und intuitivem Bogenschießen unterstützt und verbessert:
- Körperhaltung und Körperbewusstsein
- Rücken-, Bein- und Rumpfmuskulatur
- Beweglichkeit, Gelenkfunktion und Gleichgewicht
- Stressresilienz und innere Stabilität
- Atmung, Entspannung und Konzentration
- Koordination und fließende Bewegungsabläufe
- Achtsamkeit, innere Ruhe und Energiefluss
- Regeneration sowie den Abbau von Verspannungen
- Allgemeines Wohlbefinden
Termine
Juli (jeweils 10:00–13:00 Uhr)
| Samstag | Sonntag |
|---|---|
| 18.07.2026 | 26.07.2026 |
| 25.07.2026 |
August (jeweils 10:00–13:00 Uhr)
| Samstag | Sonntag |
|---|---|
| 01.08.2026 | 02.08.2026 |
| 15.08.2026 | 16.08.2026 |
| 29.08.2026 | 30.08.2026 |
Anmeldung
3 Zeitstunden
Kosten: 79 € (inklusive Leihmaterial)
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