Grundlagenkurs

Qigong · Tai Chi Chuan
Der ideale Einstieg in die Praxis.

Kursinhalt

Grundlagen Basiskurs mit 8 aufeinander aufbauenden Terminen

Dieser speziell optimierte Einsteigerkurs verbindet die ruhigen Stehübungen des Zhan Zhuang mit grundlegenden und fließenden Bewegungsprinzipien des Tai Chi Chuan.

Die TeilnehmerInnen lernen durch bewusste Haltung, Atmung und langsame fließende Bewegungen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dabei bildet das Zhan Zhuang die wertvolle Grundlage für Stabilität, Körperwahrnehmung, Kontakt und innere Ruhe. Darauf aufbauend bilden Basisübungen und erste Bewegungsabläufe des Tai Chi Chuan einen weiteren Zugang zu Klarheit durch „Praxis“.

Gesundheitlicher Nutzen

Die Kombination aus Zhan Zhuang – Qigong und Tai Chi Chuan verbessert und stabilisiert:

Körperhaltung und Körperbewusstsein
Rücken, Bein und Rumpfmuskulatur
Beweglichkeit, Gelenke und Gleichgewichtssinn
Resilienz gegen Stress
Entspannung, Atmung und Konzentration
Koordination und Bewegungsfluss
Achtsamkeit, innere Ruhe und Energiefluss
Regeneration und Verspannungen
Allgemeines Wohlbefinden

Stimmen aus der Praxis

“Ich hätte nie gedacht, dass langsame Bewegungen so viel in mir verändern können. Nach wenigen Wochen habe ich mich deutlich ruhiger und stabiler gefühlt.”

Maria Von der Heide

Teilnehmerin VHS-Kurs

Für wen eignet sich der Kurs?

Der Kurs richtet sich an alle mit und ohne Vorkenntnisse. Er eignet sich für Menschen jeden Alters und dient als Basis zum späteren Einstieg in alle Tai Chi Chuan Kurse.

Termine

Startermine für den Grundlagen Basiskurs
(8 wöchentliche Termine)

Wochentag	Startdatum	Uhrzeit
Montags	20.07.2026	18:30 - 19:45 Uhr
Dienstags	21.07.2027	18:30 - 19:45 Uhr
Freitags	24.07.2026	18:30 - 19:45 Uhr

Anmeldung
8 Termine à 75 Minuten
Kosten: 239 €

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